Kontraksi adalah saat-saat yang ditunggu oleh Mama ketika masa kehamilan memasuki minggu ke 40.
Bagi Mama yang ingin melahirkan secara normal, bertambahnya hari
bertambah juga kadar kecemasan karena batas waktu untuk mendapatkan
kontraksi alami hanya 14 hari atau sampai usia janin 42 minggu.
Pada masa ini pula
biasanya orang-orang di sekitar Mama yang hamil tua bergantian
memberikan saran untuk melancarkan proses kelahiran.
Beberapa saran
seperti minum minyak goreng, minyak jarak, atau minyak zaitun sepertinya
agak jauh dari logika kedokteran. Karena mengkonsumsi minyak secara
berlebihan akan mengakibatkan diare.
Bila Mama diare maka kemungkinan
mengalami dehidrasi sangat tinggi. Lebih dari itu mengkonsumsi minyak
sebanyak apapun tidak akan membuat jalan lahir menjadi licin dan
memudahkan proses persalinan.
Meskipun tidak adasaran paling jitu – kecuali saran dokter – untukmembujukbayi segera keluar dari kandungan, namun beberapacara
berikut ini bisa Mama lakukan untuk merangsang kontraksi. Akan tetapi
tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter sebelum Mama melakukan
induksi alami seperti yang berikut ini.
Jalan kaki
Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki selama kehamilansedikit banyak akan membantu janin masuk ke dalam jalan lahir. Logikanya, gravitasi dan goyangan pinggul akan menarik bayi ke dalam panggul Mama. Tekanan bayi pada panggul Mama inilah yang akan membantu mempercepat terjadinya kontraksi.
Selain itu berjalan kaki juga akan melatih fisik dan otot Mama
yang nantinya akan berguna dalam proses melahirkan. Dengan berjalan
kaki Mama juga bisa melakukan latihan pernafasan jika saat hamil tua,
nafas Mama pendek-pendek atau susah bernafas.
Seks
Seks adalah salah satu cara yang paling terkenal ampuh untuk memancing kontraksi karena dalam cairan semenbanyak terdapat prostaglandin. Hormon tersebut akan menyebabkan matangnya leher rahim, melunakkannya, danmelebarkanleher rahim.
Saat menggunakan cara ini, sebaiknya Mama tidak segera bangun atau
angkat pinggul Mama supaya cairan semen tetap berada di leher rahim.
Stimulasi puting
Daripada
Mama duduk diam dalam kondisi tegang dan cemas, tidak ada salahnya jika
Mama mencoba menginduksi diri dengan cara menstimulus puting. Memijat
dan memutar puting susu Mama selama beberapa menit sehari bisa
mengeluarkan banyak hormon oksitosin.
Jika cara tersebut dirasa terlalu
vulgar, Mama bisa meletakkan handuk kering yang hangat di atas payudara
sekitar satu atau dua menit. Tidak disarankan untuk menstimulasi puting
terus-menerus. Jika dalam 20 menit tidak terjadi kontraksi sebaiknya
Mama melakukannya lagi pada esok harinya.
Santai
Hal terbaik yang dapat Mama lakukan untuk mendapatkan induksi alami adalah bersantai. Meditasi atau memusatkan pikiran untuk tidak cemas adalah salah satu caranya.
Hal terbaik yang dapat Mama lakukan untuk mendapatkan induksi alami adalah bersantai. Meditasi atau memusatkan pikiran untuk tidak cemas adalah salah satu caranya.
Cara yang lain yang bisa membantu Mama untuk santai adalah
keyakinan bahwa jika bayi sudah siap untuk lahir maka secara alami dia
akan melakukan tugasnya. Jika Mama ingin melahirkan secara normal,
inilah kuncinya, percayalah kepada bayi Mama.
1 comment
Terima kasih atas informasinya..
BalasHapussangat bermanfaat terutama bagi yang baru pertama hamil
Terima kasih sudah mampir dan komen di blog saya. Mohon tidak komentar SARA, Link Hidup. Semoga makin kece, sehat dan banyak rejeki ya. Aamiin