Menu

Minggu, 05 Mei 2013

/










Sejak memasuki usia kehamilan, ibu hamil memerlukan nutrisi yang meningkat dibanding kondisi normal. Tambahan nutrisi itu diperlukan oleh ibu hamil untuk kesehatan dan perkembangan janin. 

Adapun nutrisi-nutrisi penting itu adalah sebagai berikut :
1.      Asam Folat
Diet gizi seimbang dengan asupan folat yang cukup dapat mengurangi resiko kelainan kongenital  pada janin. Misalnya, gangguang perkembangan neural tube defect berupa kelainan otak atau spinal cord. Penyebab kelainan perkembangan nural tube adalah multifaktorial.
2.      Omega 3
3.      Serat Pangan ( Inulin)
Berperan sebagai bahan pembentuk fosfatidilkolin bagian penting dari membran sel.  Terrmasuk sel otak
4.      Vitamin B6
Membantu mengurangi rasa mual
5.      Kalsium dan Vitamin D
Kalsium membantu mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Apabila disertai dengan olahraga dan diet gizi yang seimbang.
6.      Zat besi
Membantu memenuhi kebutuhan zat besi yang tinggi selama masa kehamilan untuk mengurangi resiko anemia defisiensi zat besi.
Asupan nutrisi tersebut dapat diperoleh ibu hamil dengan minum susu khusus ibu hamil. Untuk merk dan nama produk dapat disesuaikan dengan selera dan kebutuhan ibu hamil ^^
Petunjuk Penyimpanan Susu Hamil
1.      Simpan susu ditempat yang sejuk dan kering, baik kemasan sebelum dibuka maupun sesudah dibuka
2.      Setelah kemasan dibuka, lipat dan tekuk sebagian kemasan yang telah dibuka
3.      Simpan kemasan ditempat yang bersih, kering dan kedap udara. Tutup dengan rapat untuk menjaga produk tetap segar
4.      Segera habiskan dalam jangka waktu satu bulan setelah kemasan ini dibuka
5.      Penting. Baik gunakan sebelum dan kode produksi tercantum pada bagian bawah kemasan. Jangan dikonsumsi bila terjadi kerusakan pada produk

Cara Efektif Minum Susu Hamil
1.      Tambahkan empat sendok makan atau sekitar 35gram susu bubuk ke dalam 200ml air matang dan aduk.  Sebagian produk susu hamil lebih enak jika diminum dalam kondisi dingin.
2.      Produk susu sebaiknya dilarutkan dalam air matang yang memiliki suhu maksimal 40 derajat celsius kerena pada susu tinggi asam folat akan mengalami kerusakan

Minumlah susu dua gelas dalam satu hari agar ibu hamil sehat dan janin kuat

Terima ksih sudah mampir dan komen di blog saya. Semoga makin kece, sehat dan banyak rejeki ya. Aamiin